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太劳累了 当心累出癌症来

  紧张忙碌的生活,越来越大的压力,使人们整天都在劳累中度过,长期的劳累困扰,虽然不会直接危害人们的生命,但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患,甚至诱发癌症!

  专家提醒:千万别让劳累成为癌症滋生的温床。

  上海市进行的一项“万名癌症患者整体康复情况调查”结果显示,在癌症诱因的自我分析中,36.6%的患者认为是过度劳累而诱发,7.1%的病人认为是工作压力过重诱发。美国圣路易华盛顿大学的一项研究也指出,过度劳累容易诱发癌症,许多罹癌的人回顾发病前两三年,通常是身心处于极大的压力之下。

  劳累之所以会诱发癌症,专家认为,人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态,免疫机能因此削减,使身体修补DNA的能力下降,罹患癌症几率明显提高。在最容易被累出的癌症中,淋巴瘤首当其冲,过度劳累导致血液透支,由于某种代偿机制,淋巴系统自动调节补充,导致淋巴无限增生,央视新闻主播罗京就是典型。

  专家指出,年轻人的免疫系统处于发育过程中,需要不断适应外界的变化,因此压力、劳累等都容易导致其产生恶性改变。除了淋巴瘤,专家介绍,肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变,但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重,并最终诱发癌症。

  因此,专家建议,预防癌症,生活中要劳逸结合,健康膳食。不要过度劳累,加班不要太晚,工作时间不要过度紧张,每天保证8小时睡眠,周六日保证一定的休闲时间、健身活动,以调试心情。此外还要戒烟限酒,不过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷的食物,少吃红肉、蛋黄、乳酪,多吃蔬菜、海带、绿色食品;生活要规律,避免通宵的游艺活动。
 

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