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肩周炎肩关节功能锻炼

  肩关节功能锻炼是治疗肩周炎必不可少的方法。原则上要求患者要持之以恒,循序渐进,因人而异,锻炼时可根据具体情况选择下列方法。

  各型肩周炎

  1.屈肘甩手:患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

  2.手指爬墙:患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回到原处,反复进行,逐渐增加高度。

  3.体后拉手:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

  4.展臂站立:患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

  5.后伸摸棘:患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后停止不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

  6.理头:患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽扯用肘部擦额部,即擦汗动作。

  7.头沈双手:患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。

  8.旋肩:肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

  注意

  1.功能锻炼宜循序渐近,切忌粗暴,不可操之过及,以免造成不良后果。

  2.锻炼时间应根据各人情况,以展起和睡前为佳。

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